“ 水煮通心粉是一道非常美味的特色菜肴，很多人用于晚餐来食用，里面富含许多营养成分，非常适合给发育期间的青少年或者幼儿，缺少什么营养放入什么蔬菜即可，吃起来鲜美甘淳，是下饭的好帮手。接下来让我们一起看一看水煮通心粉的做法。 ”
食材清单
青豆 120克
胡萝卜 120克
大蒜 1个
通心粉 240克
番茄酱 适量
柠檬汁 少许
胡椒 5克
牛至 2.5克
黄油 15克
小技巧
1、这个食谱我用的是通心粉，你可以食用任何一种面试，比如意大利面、螺丝粉等。
2、用煮鸡蛋来搭配这道美食是非常好吃的。
3、蔬菜任意选择，可以是西蓝花、蘑菇、卷心菜和花椰菜等，蔬菜越多营养越丰富。
4、吃不完可以套上保鲜膜放入冰箱里冷藏，可以保存几天。
水煮通心粉的做法步骤
1 在锅里放入少许的黄油，调到中火将其烧热直到融化，再放入大蒜进行炒制直到有香味飘出，大约3分钟。再放入提前处理好的胡萝卜丁、青豆翻炒均匀(家里有土豆、玉米的可以放入，增加口感)。
2 再放入番茄酱，搅拌均匀，再滴几滴柠檬汁调到大火继续煮制，大约3-4分钟即可。再倒入480毫升的水，盖上锅盖进行焖制，直到锅里的食材变软。
3 食材变软后，再放入处理好的通心粉进行煮制，搅拌均匀，大约2-3分钟，再放入胡椒和牛至进行调味，这时候可以尝一下，如果觉得淡的话可以撒点盐，做好后盛入碗里即可食用。
营养密语
水煮通心粉具有增强体质、助于消化、加强骨骼等功效。水煮通心粉也是一种抗饿的食物。
